|
|
prematurebaby.ru Форум для родителей недоношенных детей
|
|
Автор |
Сообщение |
ksusha74
|
Заголовок сообщения: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 06.12.14, 17:13
|
|
С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
|
Решила я завести свой маленький дневничек похудения.
Худею я усилено с 12 октября, цель моя весить 56-58 кг., очень хотела к Новому году, но кг. и объемы не очень хотят меня покидать в том количестве, которое мне бы хотелось.
Ладно, я упрямая.
Вес мой на 12 октября 68 кг., больше до Нового года решила не взвешиваться.
План действий простой, расчет ккал. с минимум жиров и 4 тренировки в день с Зюськой Лайт. Две недели я раскачивалась и отлунивала, еще две недели искала причины, чтоб не заниматься, сейчас "вошла в колею".
Чем хороша зюська для меня, там тренировки по 10-15 мин. , +интенсивные, мышечной массы у меня и так достаточно, поэтому хочу сбросить побольше жира , ну и немного мышц естественно (они уходят вместе с жиром), так по теории.
За месяц з "пятой точки ушло" 3 см.
в ляжках по 2 см
талия 4 см.
грудь 2
Для себя поняла, что я могу совсем не жрать и не худеть, поэтому спорт - это все, без него никак, по дому хоть сутками порайся и Миху на руках таскай, лопать огород, и т.д. - на мне теория про расход калорий и поступления не действует.
Работаю дальше.
_________________
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.
|
|
|
|
|
tanklmatankl
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 06.12.14, 18:37
|
|
С нами с: 29.07.13, 23:46
Сообщений: 1890
Откуда: М.О.
|
В нашем полку прибыло! Удачи в похудении!!!! Что то я второй день набегаюсь по детской площадке и в дневной сон отлыниваю от занятий)))) усталость какая то прям.
Зюська- так и называются занятия? Поймет меня Гугл в поиске?
_________________
Катюша родилась на сроке 28 недель и 3 дня
Рост при рождении 35 см, вес 1075 г
1.6 рост 80см вес 10550 г
Я Таня, на "ты"
|
|
|
|
|
ksusha74
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 06.12.14, 19:36
|
|
С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
|
ага, в ютубе полно
https://www.youtube.com/watch?v=CL6YgDh ... e=youtu.be
//www.zwow.org/2014/01/5-minutnaya ... polzu.html
суббота - авс 10 03 08 тренировки
_________________
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.
|
|
|
|
|
Kubarek
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 06.12.14, 20:07
|
|
Хозяюшка |
|
|
С нами с: 22.06.14, 07:00
Сообщений: 1132
Откуда: Петербург
|
О, Ксюша, с открытием
Отличных отвесов и поскорее достичь цели!
_________________
Я Ольга и в меня "тыкать":)
|
|
|
|
|
ksusha74
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 06.12.14, 20:33
|
|
С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
|
Kubarek писал(а):
О, Ксюша, с открытием
Отличных отвесов и поскорее достичь цели!
отвес узнаю к новому году
_________________
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.
|
|
|
|
|
Kubarek
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 06.12.14, 20:43
|
|
Хозяюшка |
|
|
С нами с: 22.06.14, 07:00
Сообщений: 1132
Откуда: Петербург
|
Да и правильно, а то я как ненормальная бегаю на весы утром-вечером, как будто что-то изменится от этого
_________________
Я Ольга и в меня "тыкать":)
|
|
|
|
|
ksusha74
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 06.12.14, 21:02
|
|
С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
|
единственное не всегда получается все треши сделать
_________________
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.
|
|
|
|
|
Yuliya85
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 06.12.14, 21:53
|
|
Модератор |
|
С нами с: 07.02.12, 20:26
Сообщений: 3212
Откуда: Новороссийск
|
Ксюша, добро пожаловать к худеющим
А ну-ка, продублируй-ка ссылочки вот тут viewtopic.php?f=68&t=1569 пожалуйста.
_________________
Родилась на 30-31 нед. Вес 1370 г., рост 41 см.
|
|
|
|
|
ksusha74
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 08.12.14, 21:32
|
|
С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
|
Сегодня прочла такую вещицу у Зюськи!
Знаете ли вы, что можете ускорить обмен веществ, снять стресс и ускорить процесс похудения делая стойку на руках? Неправда ли звучит смешно? Мне нравится находить различные веселые виды активности, которые поддерживают мое здоровье, занятия фитнесом и настроение. Стойка на руках поможет вам в этом :)
Для информации, когда вы опираетесь руками об пол и качающим движением поднимаете ноги вверх, чтобы перевести тело с ног на голову, кровь очень стремительно начинает приливать через сосуды в шее к голове. Это стимулирует работу эндокринной системы, которая в свою очередь несет в себе несколько очень важных функций. Эндокринная система состоит из желез, каждая из которых выделяет в кровь различные типы гормонов, которые регулируют работу всего организма.
Стойка на руках стимулирует работу надпочечников, которые расположены в верхней части почек и помогают уменьшить выброс «гормона стресса» кортизола. Двигаясь в вашу шею кровь стимулирует работу щитовидной железы, которая производит два очень важных гормона Т3 и Т4. Эти гормоны отвечают за обмен веществ в организме, как быстро ваше тело высвобождает энергию и создает белок. Когда кровь приливает к голове, то это стимулирует работу гипофиза, который отвечает за установку правильного веса.
Ежедневно выполняя стойку на руках вы тем самым поднимаете себе настроение и избавляетесь от излишнего стресса, который в противном случае перерастет в тревогу. Кроме того, кому не захочется ускорить обмен веществ и сохранить здоровый вес? Если вы скептически относитесь к тому, что я говорю, то вам скорее всего еще нет 20 лет. В таком случае вам уже сейчас надо приучить себя ежедневно делать стойку на руках, до того, как начнете испытывать стресс и у вас произойдет естественное возрастное замедление метаболизма. Я не хочу вас пугать, но это жестокая реальность :)
_________________
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.
|
|
|
|
|
Sobachka
|
Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Добавлено: 14.12.14, 04:11
|
|
С нами с: 01.04.14, 09:34
Сообщений: 635
|
ksusha74, ох, как мне тож хочется похудеть)) но прям нет настроения, в октябре неделю на диете Брауна посидела, похудела на 5 кг, потом 1 кг набрался, вес стоит...пока что...насчет стойки вниз головой, сыкотно, так скажем))) руки не выдержат веса)) а так я бы с радостью...по ночам такое рвение появляется заняться спортом, а утром просыпаешься и уже ничего не хочется, лееень одолевает...где по черпнуть силы, не знаю)))
_________________
|
|
|
|
|
|
Сейчас этот форум просматривают: Yandex[bot] и гости: 2
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|