Регистрация    Вход    Форум    FAQ

Список форумов » Болталка » Красивая мама




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 27.01.15, 01:21 
Модератор
Не в сети

С нами с: 07.02.12, 20:26
Сообщений: 3212
Откуда: Новороссийск
горошница
Тоже нежно люблю :e-d-a:
Делаю в мультиварке-скороварке, поэтому время адаптировать под свою мультю/казан/кастрюлю.
Тушу с открытой крышкой мясо/птицу с луком и морковью, засыпаю горох, заливаю водой на см 2, соль, специи, перемешать. Закрываю крышку на 30мин режим каша.

_________________
Изображение
Родилась на 30-31 нед. Вес 1370 г., рост 41 см.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 27.01.15, 16:48 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
Юль, а я каши молочные никак не приспособлюсь в мульте, низ обязательно прилипает и коричневеет.

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 27.01.15, 17:10 
Модератор
Не в сети

С нами с: 07.02.12, 20:26
Сообщений: 3212
Откуда: Новороссийск
Странно, у меня не бывает такого. А готовишь на режиме каша? Может время уменьшить?

_________________
Изображение
Родилась на 30-31 нед. Вес 1370 г., рост 41 см.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 27.01.15, 17:23 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
ага, наверно время попробовать уменьшить. а может и качество кастрюльки другое

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 27.01.15, 17:52 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с морковью на пару»:

Куриное филе - 400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л.
Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с морковью на пару»
Морковь и лук помыть и очистить. Измельчить в блендере.
Куриное филе нарезать на крупные куски и тоже измельчить в блендере.
Объединить овощное и мясное пюре и хорошо перемешать.
Добавить яйца и соль и снова перемешать.
Сформовать котлетки и выложить на решетку пароварки. Готовить на пару 15 минут (если в скороварке под давлением) или 30 минут.
Через 15 / 30 минут котлеты готовы. Подавать в горячем виде с любым гарниром.
Котлеты куриные с морковью на пару – прекрасное диетическое блюдо. К тому же они очень вкусные, быстро и просто готовятся, и выглядят красиво. Если на гарнир подать овощи, отварные или тушеные, то получится низкокалорийное диетическое блюдо, которое принесет только пользу организму и полезное насыщение. Это блюдо относится к разделу высокобелковых, нежирных и низкоуглеводных блюд.

Куриные котлеты с морковью на пару – это фитнес-блюдо, которое понравится всем любителям фитнеса и спорта.

Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 94.4 ккал.
Белки: 16.7 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 2.2 гр.


Я делала, кушать можно. Даже и вкусненько.

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 27.01.15, 20:41 
Модератор
Не в сети

С нами с: 07.02.12, 20:26
Сообщений: 3212
Откуда: Новороссийск
Ксюш, а еще... Ты из цельного молока делаешь, не разбавляешь водой?

_________________
Изображение
Родилась на 30-31 нед. Вес 1370 г., рост 41 см.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 28.01.15, 01:34 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
Yuliya85 писал(а):
Ксюш, а еще... Ты из цельного молока делаешь, не разбавляешь водой?

разбаляю с водой.
Сегодня борщ варила - супер. получлся, хлеб пеку, кексики-бисквиты, но каши не получаются.

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 28.01.15, 19:16 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
Вегетарианский гуляш

РЕЦЕПТ ОТ БОДИРОКЕРА
Сегодня, после того как я сделала очередную фитнес-модификацию “обычного” блюда, я поняла что должна обязательно сфотографировать его перед едой :) Было действительно очень вкусно, поэтому я решила поделиться им со всеми вами. Практически это обезжиренный вегетарианский вариант традиционного чешского гуляша.
Вот его ингредиенты для 3-4 порций:

120-150 г (сухой) красной фасоли (можно использовать консервированную, но я предпочитаю не консервированный вариант, который необходимо предварительно замачивать в воде не менее 8 часов перед приготовлением, и затем готовить 40 минут, прежде чем использовать ее для этого рецепта)
4 луковицы среднего размера
250 мл томатной пасты
400 г консервированных помидоров, нарезанных
400 мл овощного бульона (или растворите кубик в 400 мл воды)
2 чайных ложки мелкораздробленного овса
3 зубчика чеснока
4 лавровых листика
примерно 3 чайные ложки сладкой паприки
примерно 3 чайные ложки специальной смеси специй для гуляша (если она не доступна в вашем магазине или стране, то она состоит из красного перца, сушеного лука, сушеного чеснока — эти три компонента не обязательны, так как вы уже и так добавили их, но вот паприка действительно необходима для этого рецепта, и если вам нравится вкус поострее, то вы так же можете добавить еще немного черного перца, тмина и душицы)
если вы любите очень острый вкус, я рекомендую также добавить немного перца чили
соль
1 столовую ложку масла, предназначенного для более высоких температур, например, рапсовое или арахисовое
Способ приготовления:
Нарежьте лук кубиками среднего размера, и положите его в кастрюлю, в разогретое масло. Добавьте немного соли. Дайте настояться в течение нескольких минут. Выдавите чеснок, размешайте. Высыпать все специи и овес в кастрюлю, периодически помешивая. Добавить пасту и помидоры, подождать пока закипит. Добавить фасоль, кипящий бульон и лавровый лист. Оставить вариться примерно на 15-20 минут, хорошо перемешивая время от времени. Вы можете съесть это блюдо так, или же после тренировки, вместе с хлебом или бубликом. Оно очень сытное, но в тоже время полезное и диетическое, повышающее уровень метаболизма.
Наслаждайтесь — dobrou chuť!
Тереза.

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 29.01.15, 19:44 
Модератор
Не в сети

С нами с: 07.02.12, 20:26
Сообщений: 3212
Откуда: Новороссийск
ksusha74 писал(а):
Салат с тунцом и фасолью
Тунец в собственном соку - 240 гр.
фасоль консервированная 420 (без соуса, я промываю через сито или друшлаг)
черри 200
раст. масл 20
горчица дижонская 20
сок лимона 40
лук зеленый 100
соль, перец

итого на 100 грамм б/ж/у/к 8,06/2,6/8,2/ 87,5

_________________
Изображение
Родилась на 30-31 нед. Вес 1370 г., рост 41 см.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: рецепты с калориями
 Сообщение Добавлено: 29.01.15, 22:24 
Модератор
Не в сети

С нами с: 07.02.12, 20:26
Сообщений: 3212
Откуда: Новороссийск
А, ну-ка, девоньки, гляньте первый пост. Удобно будет такое оглавление? :men:

_________________
Изображение
Родилась на 30-31 нед. Вес 1370 г., рост 41 см.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Список форумов » Болталка » Красивая мама


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: