Регистрация    Вход    Форум    FAQ

Список форумов » Болталка » Красивая мама




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 12.09.14, 01:24 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 29.07.13, 23:46
Сообщений: 1897
Откуда: М.О.
Вот и добралась я до темы)
История банальна до невозможности, худой не была никогда, сколько себя помню
Всегда была крупнее подруг/одноклассниц/ коллег.
Меня это никогда как говорится не парило)) муж любит и такой( замужем я 2 года, а вместе мы уже 13 лет!)
В первый раз я худела лет 5 назад- когда стрелка весов стала зловеще подкрадываться
К 95-96 кг в голове что то щелкнуло. И я за пол года похудела на 15 кг, наступило лето и мы с моими 80 кг решили бросить это дело)))) потом вес таким был еще года два и к
Беременности я весила 90 кг.
Родила я с весом 96, скинула до 80, и вот незаметно так за
Лето я набрала 10 кг( отпуск конечно свои 6 кг дал мне))))
Итого- стартуем с весом 90, первая цель вернуть свои 80, ну а к осени( к следующему отпуску) можно и 70 весить. В идеале конечно кг 50-60, но эту цель поставлю после 70 кг)

Что ем( стараюсь придерживаться системы минус 60

 
28/01
Завтрак
Оладушки и печеньки с йогуртом+кофе с молоком
Обед
Рисовый суп(
Рис морковь лук куриная грудка)
Ужин мясо( тушеное с овощами, ела только мясо)
В течении дня. Мятный чай и вода без газа
29/01
Завтрак
2 бутера с сыром и колбасой пара кусочков горького шоколада кофе с молоком
Обед рисовый суп( рис лук морковь грудка )
Ужин -тушеные бедрышки курочки без жира и кожи
В течении дня. Мятный чай и вода без газа
30/01
Завтрак: кофе с молоком/сухарик с сахаром/ 2 бутера( сыр и сыр плавленный)
Обед: яичница из 3-х яиц с сыром без масла/ активия йогрурт питьевой/сок детский яблочный без сахара
Ужин
2 запеченных яблока
Кружка молока
Детский творожок без добавок
31/01
Завтрак:
10 вареников с картошкой и грибами ложка ст. Сметаны, чай с молоком, сухарик с сахаром
Обед:
Борщ без картошки
Лук/морковка пассерованные на воде
Заправка мамина для борща( свекла/помидор/чеснок/пряности/немного уксуса
Капуста

Ужин: яблочное пюре без сахара( заготовка дочке) творог 100 гр. молоко кружка

1/02
Завтрак:
1/2 зефирки
Шоколад
Щербет( не ела)
МЯсо только по кусочку попробовала,
Творожок
Кофе с молоком
Обед: борщ( без картошки, как готовила писала выше) буквально грамм 100
Бедрышко куриное без кожи и жира тушеное
Пара ложек тушеных овощей( баклажан, перец, кабачок, помидор) сок детский яблочный без сахара
Ужин:
Грейпфрут + большое яблоко
Активия питьевая йогурт
Чай мятный

2/02
Завтрак
1/2 зефирки
Шоколад 1/2 полоски от плитки
Шербет 2 кусочка
2 горячих бутера ( 1 кусочек черного хлеба- люблю больше белого его)
Кофе с молоком
Обед:
Зеленая фасоль тушеная с яйцом и сыром
бедрышко курицы Без кожи тушеное
Ужин
Творог
Грейпфрут почти целый( не доела пару долек)
Яблоко
Творог
Молоко почти 200 гр( допиваю за Катей, ввожу по чуть чуть ей в каши)

3/02
Завтрак
кофе с молоком, 2 бутера( один кусок черного хлеба, 2 кусочка говядины, сыр) 2 дольки щербета, 2 дольки(маленькие) шоколада, 1 мармеладка

Обед: 2.5 стебля сельдерея
2 листа китайской капусты
1/4 перца
Бедро курочки.
Пара ложек творога для заправки.
Коммент: маловато будет) спустя пару часов ощущается голод, в следующий раз добавлю либо крупу( рис или гречку) либо побольше творога

ужин:
1/2 кружки молока
1/2 творога
Чернослив пюре детское +яблоко+2 дольки грейпфрут


4/02
Завтрак
Картофельная запеканка
3 оладушка с вареньем из айвы, кофе с молоком

Обед
Мандарин( 1/2 съела)
Макароны с сыром и маринованный помидор
1/2 сока( половину пьет в течении дня ребенок, ну а что б не пропало я допиваю, но уже надоел)


.

_________________
Изображение
Катюша родилась на сроке 28 недель и 3 дня
Рост при рождении 35 см, вес 1075 г
1.6 рост 80см вес 10550 г

Я Таня, на "ты"


Последний раз редактировалось tanklmatankl 04.02.15, 17:31, всего редактировалось 6 раз(а).

Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 12.09.14, 10:55 
Аватар пользователя
Не в сети

С нами с: 12.09.13, 16:14
Сообщений: 564
Откуда: Москва
Таня, ты уже решила как именно худеть будешь?

_________________
Изображение

Родился на 32 неделе, вес 2080 г, рост 47 см

Изображение
Меня зовут Женя и со мной можно сразу на "ты"


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 12.09.14, 11:06 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 29.07.13, 23:46
Сообщений: 1897
Откуда: М.О.
Lyalya, да, мне в свое время помогла система минус 60 Миримановой. Чуть позже выложу основные принципы.

_________________
Изображение
Катюша родилась на сроке 28 недель и 3 дня
Рост при рождении 35 см, вес 1075 г
1.6 рост 80см вес 10550 г

Я Таня, на "ты"


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 12.09.14, 11:12 
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 22.06.14, 07:00
Сообщений: 1140
Откуда: Петербург
Тань, а рост какой у тебя?
Мириманова мне тоже нравится очень, там считай вообще нет запретов, с утра можно вкусненьким полакомиться :a_g_a:
и удачи в похудении, еще поди меня переплюнешь ::yaz-yk:

_________________
Я Ольга и в меня "тыкать":)
Изображение
Изображение


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 12.09.14, 12:28 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 29.07.13, 23:46
Сообщений: 1897
Откуда: М.О.
Оль, метр пятьдесят восемь!

_________________
Изображение
Катюша родилась на сроке 28 недель и 3 дня
Рост при рождении 35 см, вес 1075 г
1.6 рост 80см вес 10550 г

Я Таня, на "ты"


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 12.09.14, 14:55 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 29.07.13, 23:46
Сообщений: 1897
Откуда: М.О.
Система минус 60
http://mirimanova.ru/base/minus_60

 
Система похудения «Минус 60» - эффективная диета и правильная методика похудения
Основное преимущество системы: вы, действительно, можете есть абсолютно все (в отличие от многих диет для похудения). Когда я говорю «все», я имею в виду: конфеты, торты, жареную картошку, сало, и даже то, о чем вы сейчас подумали. «Так не бывает! Если я начну есть все это, я никогда не похудею, наоборот, поправлюсь!». Примеры миллионов последователей системы доказывают обратное. Вы будете есть все и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила. «Начинается! Сейчас вы скажете, что я могу съесть маленький кусочек шоколадки, а оставшийся день питаться салатными листьями!». Вовсе нет! Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах (опять же в отличие от многих методик похудения). Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил!
1. Завтракайте,
чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.
2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.
Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.
3. Сладкое есть можно, но на завтрак
Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.
4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису!
Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.
5. Белый хлеб, можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.
6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.
7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера».
Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.
8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире
Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.
9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов.
Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя. Более подробные списки сочетаемости продуктов вы можете найти на моем форуме: http://mirimanova.info/forum и в моих книгах «Система Минус 60, или мое волшебное похудение», а также «Рецепты к системе Минус 60, или волшебница на кухне», «Минус 60, Эксклюзивно для друзей», «Минус 60, система и рецепты в одной книге».

_________________
Изображение
Катюша родилась на сроке 28 недель и 3 дня
Рост при рождении 35 см, вес 1075 г
1.6 рост 80см вес 10550 г

Я Таня, на "ты"


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 13.09.14, 23:10 
Не в сети

С нами с: 16.03.14, 15:43
Сообщений: 501
Откуда: Чебоксары
Тань, а ты случайно ягоды годжи не пробовала для похудения?

_________________
Давид родился на 33 неделе, вес 1960 гр., рост 43 см.
Я - Катя, можно на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 14.09.14, 15:05 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 29.07.13, 23:46
Сообщений: 1897
Откуда: М.О.
kagor1978, нет, не пробовала, как то не сторонник я всяких чаев/травок и тп
А ты, Кать, пробовала? Отзывы почитала- противоречивые. И в России говорят много подделок.

Мне б еще себя к спорту приобщить) вообще а шикарно было, вот мама моя вернется с дачи домой и пойду в спортзал - http://www.fizika.com/clubs/domodedovo/zones/173/

_________________
Изображение
Катюша родилась на сроке 28 недель и 3 дня
Рост при рождении 35 см, вес 1075 г
1.6 рост 80см вес 10550 г

Я Таня, на "ты"


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 14.09.14, 20:16 
Не в сети

С нами с: 16.03.14, 15:43
Сообщений: 501
Откуда: Чебоксары
Тань, да, пробовала ягоды гожди-их размачиваешь в воде и ешь, и в желудке создаётся обманчивое насыщение за счёт разбухания ягод в желудке, есть долго на самом деле не хочется. Останавливает только цена-200 гр. 950 руб.(у нас) и хватает этих 200 гр. на неделю. Но худение на этих ягодах здорОвое-за неделю только минус 1кг.
А тренажёры-это классно, тем более, когда есть с кем оставить дитя!

_________________
Давид родился на 33 неделе, вес 1960 гр., рост 43 см.
Я - Катя, можно на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanklmatankl- худеем к отпуску)
 Сообщение Добавлено: 14.09.14, 22:14 
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 22.06.14, 07:00
Сообщений: 1140
Откуда: Петербург
tanklmatankl, ой, а я думала, что ты выше, по фото так показалось :-):
Таня,рассказывай, уже в процессе или еще настраиваешься?) А спорт вообще отлично :co_ol:

_________________
Я Ольга и в меня "тыкать":)
Изображение
Изображение


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

Список форумов » Болталка » Красивая мама


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: