Регистрация    Вход    Форум    FAQ

Список форумов » Болталка » Красивая мама




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 110 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 06.12.14, 17:13 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
Решила я завести свой маленький дневничек похудения.
Худею я усилено с 12 октября, цель моя весить 56-58 кг., очень хотела к Новому году, но кг. и объемы не очень хотят меня покидать в том количестве, которое мне бы хотелось.

Ладно, я упрямая.
Вес мой на 12 октября 68 кг., больше до Нового года решила не взвешиваться.
План действий простой, расчет ккал. с минимум жиров и 4 тренировки в день с Зюськой Лайт. Две недели я раскачивалась и отлунивала, еще две недели искала причины, чтоб не заниматься, сейчас "вошла в колею".
Чем хороша зюська для меня, там тренировки по 10-15 мин. , +интенсивные, мышечной массы у меня и так достаточно, поэтому хочу сбросить побольше жира , ну и немного мышц естественно (они уходят вместе с жиром), так по теории.
За месяц з "пятой точки ушло" 3 см.
в ляжках по 2 см
талия 4 см.
грудь 2

Для себя поняла, что я могу совсем не жрать и не худеть, поэтому спорт - это все, без него никак, по дому хоть сутками порайся и Миху на руках таскай, лопать огород, и т.д. - на мне теория про расход калорий и поступления не действует.

Работаю дальше.

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 06.12.14, 18:37 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 29.07.13, 23:46
Сообщений: 1890
Откуда: М.О.
В нашем полку прибыло! Удачи в похудении!!!! Что то я второй день набегаюсь по детской площадке и в дневной сон отлыниваю от занятий)))) усталость какая то прям.
Зюська- так и называются занятия? Поймет меня Гугл в поиске?

_________________
Изображение
Катюша родилась на сроке 28 недель и 3 дня
Рост при рождении 35 см, вес 1075 г
1.6 рост 80см вес 10550 г

Я Таня, на "ты"


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 06.12.14, 19:36 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
ага, в ютубе полно
https://www.youtube.com/watch?v=CL6YgDh ... e=youtu.be

http://www.zwow.org/2014/01/5-minutnaya ... polzu.html
суббота - авс 10 03 08 тренировки

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 06.12.14, 20:07 
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 22.06.14, 07:00
Сообщений: 1131
Откуда: Петербург
О, Ксюша, с открытием :ro_za:
Отличных отвесов и поскорее достичь цели!

_________________
Я Ольга и в меня "тыкать":)
Изображение
Изображение


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 06.12.14, 20:33 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
Kubarek писал(а):
О, Ксюша, с открытием :ro_za:
Отличных отвесов и поскорее достичь цели!

отвес узнаю к новому году :-)

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 06.12.14, 20:43 
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 22.06.14, 07:00
Сообщений: 1131
Откуда: Петербург
Да и правильно, а то я как ненормальная бегаю на весы утром-вечером, как будто что-то изменится от этого :ne_ne_ne:

_________________
Я Ольга и в меня "тыкать":)
Изображение
Изображение


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 06.12.14, 21:02 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
единственное не всегда получается все треши сделать

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 06.12.14, 21:53 
Модератор
Не в сети

С нами с: 07.02.12, 20:26
Сообщений: 3212
Откуда: Новороссийск
Ксюша, добро пожаловать к худеющим :-): :ro_za:
А ну-ка, продублируй-ка ссылочки вот тут viewtopic.php?f=68&t=1569 пожалуйста.

_________________
Изображение
Родилась на 30-31 нед. Вес 1370 г., рост 41 см.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 08.12.14, 21:32 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 06.03.13, 13:16
Сообщений: 1338
Откуда: Харьков
Сегодня прочла такую вещицу у Зюськи!
Знаете ли вы, что можете ускорить обмен веществ, снять стресс и ускорить процесс похудения делая стойку на руках? Неправда ли звучит смешно? Мне нравится находить различные веселые виды активности, которые поддерживают мое здоровье, занятия фитнесом и настроение. Стойка на руках поможет вам в этом :)

Для информации, когда вы опираетесь руками об пол и качающим движением поднимаете ноги вверх, чтобы перевести тело с ног на голову, кровь очень стремительно начинает приливать через сосуды в шее к голове. Это стимулирует работу эндокринной системы, которая в свою очередь несет в себе несколько очень важных функций. Эндокринная система состоит из желез, каждая из которых выделяет в кровь различные типы гормонов, которые регулируют работу всего организма.

Стойка на руках стимулирует работу надпочечников, которые расположены в верхней части почек и помогают уменьшить выброс «гормона стресса» кортизола. Двигаясь в вашу шею кровь стимулирует работу щитовидной железы, которая производит два очень важных гормона Т3 и Т4. Эти гормоны отвечают за обмен веществ в организме, как быстро ваше тело высвобождает энергию и создает белок. Когда кровь приливает к голове, то это стимулирует работу гипофиза, который отвечает за установку правильного веса.

Ежедневно выполняя стойку на руках вы тем самым поднимаете себе настроение и избавляетесь от излишнего стресса, который в противном случае перерастет в тревогу. Кроме того, кому не захочется ускорить обмен веществ и сохранить здоровый вес? Если вы скептически относитесь к тому, что я говорю, то вам скорее всего еще нет 20 лет. В таком случае вам уже сейчас надо приучить себя ежедневно делать стойку на руках, до того, как начнете испытывать стресс и у вас произойдет естественное возрастное замедление метаболизма. Я не хочу вас пугать, но это жестокая реальность :)

_________________
Изображение
Меня зовут Оксана, можно просто Ксюша и конечно же на ты.


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ksusha74.Нет ничего тяжелее, чем стать легче
 Сообщение Добавлено: 14.12.14, 04:11 
Аватар пользователя
Хозяюшка
Хозяюшка
Не в сети

С нами с: 01.04.14, 09:34
Сообщений: 635
ksusha74, ох, как мне тож хочется похудеть)) но прям нет настроения, в октябре неделю на диете Брауна посидела, похудела на 5 кг, потом 1 кг набрался, вес стоит...пока что...насчет стойки вниз головой, сыкотно, так скажем))) руки не выдержат веса)) а так я бы с радостью...по ночам такое рвение появляется заняться спортом, а утром просыпаешься и уже ничего не хочется, лееень одолевает...где по черпнуть силы, не знаю))) :ne_vi_del:

_________________
ИзображениеИзображение


Информация о сообщении
Вернуться наверх 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 110 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

Список форумов » Болталка » Красивая мама


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron